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[척추 & 관절 좋은 음식 3가지]

 

1. 브로콜리

 

브로콜리는 대표 영양 채소인 시금치보다 칼슘 함량이 4배나 많다.

풍부한 칼슘 섭취는 관절 질환을 예방하는 데 도움이 되고

건강한 척추를 유지하는 데 좋다.

 

2. 달걀

 

비타민 D가 결핍되면 체내 칼슘과 인산 부족을 초래해 허리 디스크나

목 디스크를 초래하는 원인이 되기도 한다.

 

달걀노른자에는 비타민 D가 적절히 들어있어 매일 1개 정도 섭취하면

면역력 강화와 척추 건강에도 도움이 된다.

 

3. 토마토

 

토마토에 들어있는 플라보노이드와 카로티노이드 성분은 무릎이나

허리 등에서 일어나는 통증을 완화시키는 데 도움이 된다.