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[비타민 결핍 증상 5가지]

몸은 결핍이나 장애가 생기면 무조건 당신에게 신호를 보낸다.
미국 폭스뉴스가 몸이 보내는 비타민 부족 경고 증상 5가지를 소개했다.

1. 입 주변이 갈라진다 
철분, 아연, 그리고 니아신, 리보플라빈과 같은 비타민B군이 부족하다.

2. 얼굴에 붉은 뾰루지가 나고 머리카락이 빠진다
비타민으로 알려진 비오틴(B7)이 부족한 것이다.

3. 볼, 팔, 허벅지, 엉덩이에 붉은색 또는 흰색의 돌기가 난다
비타민 A와 비타민 D가 부족한 것이다.

4. 손과 발이 얼얼하고 따끔거리고 저린다 
엽산(B9), 비타민 B6, B12와 같은 비타민 B군이 부족한 것이다.

5. 발가락, 발바닥, 종아리를 바늘로 찌르는 듯한 통증
마그네슘, 칼슘, 칼륨이 부족하다는 증거다.