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[수면중 일어나는 10가지 현상]

P.S  원본은 인터넷 검색. 아래는 핵심만 간추림

* 살이 빠진다
(수면을 충분히 취하면 멜라토닌 분비가 늘어나는데,
멜라토닌은 식욕을 억제하는 렙틴 분비를 촉진시킨다)

* 신체적으로 성장한다
(밤 10시부터 새벽2시까지는 성장호르몬이 분비되는 시간이다.
이때 아이들은 키가 크게 되고, 어른들은 피부가 재생되며,
우리 몸의 미세한 염증이나 다친 부위들이 자연적으로 치유된다)

* 피부가 개선된다
(피부는 우리가 잠을 자는 동안 재생이 이뤄진다.
따라서 노화 방지를 위해서는 충분한 수면이 필수다)

* 두뇌가 활동한다
(뇌는 잠자고 있을 때 더 바쁘다. 알츠하이머 치매를 비롯한 뇌질환의
원인이 되는 유해한 노폐물을 잠자는 사이에 청소하는 작업도 한다)

* 근육이 형성된다
(피로한 근육의 회복과 재생을 돕는다)

* 소화가 느려진다
(다이어트에 반드시 성공하고 싶다면 잠들기 4시간 전에는
모든 음식물 섭취와 소화를 끝마쳐야 한다)

* 심장박동이 느려진다
* 체온과 혈압이 내려간다
* 눈알이 움직인다
* 가스가 방출된다